Gleichgewicht

Um im Gleichgewicht zu bleiben, muss das Gehirn in kurzer Zeit zahlreiche Informationen von Muskeln, Gelenken und Sinnen verarbeiten. Im Zuge des natürlichen Alterungsprozesses lässt die Sinneswahrnehmung (z. B. in Form von verminderter Sehfähigkeit) und Verarbeitungsgeschwindigkeit der Sinnesreize nach. Ein zielgerichtetes Gleichgewichtstraining hilft dabei, sicher und schnell auf unvorhersehbare Situationen reagieren zu können. Es trägt dazu bei, die Gleichgewichtsfähigkeit zu erhalten oder sogar zu verbessern. Damit hilft das Gleichgewichtstraining Stürzen vorzubeugen.

Im LiFE Programm trainieren Sie die Gleichgewichtsfähigkeit, indem Sie Ihre Unterstützungsfläche, die sich unter Ihren Füßen und den Raum dazwischen aufspannt, verkleinern. Der Einbeinstand ist ein gutes Beispiel dafür, denn hier wird die Unterstützungsfläche auf die Fläche eines Fußes reduziert.